تبلیغات

HTML tutorial

غذاهایی برای افزایش هوش کودک

مواد غدایی مفید برای هوش کودک

غذاهایی برای افزایش هوش کودک

تغذیه برای افزایش هوش

دوست دارید فرزندتان نابغه باشد؟ دنبال راهی برای افزایش هوش و حافظه‌اش هستید؟ این توصیه‌های غذایی را جدی بگیرید و دوستان و دشمنان مغز را از نزدیک بشناسید.


دوستان مغز:


1- غلات کامل
مانند هر ارگان دیگری از بدن شما، مغز هم بدون انرژی نمی‌تواند به فعالیت خود ادامه دهد.


2- ماهی های پرچرب
اسیدهای چرب ضروری در بدن سنتز نمی شود و باید آنها را از طریق مواد غذایی مثل ماهی‌های پرچرب تأمین کنید.


3- بلوبری
مطالعات نشان داده است که خوردن بلوبری می‌تواند جلوی ضعف حافظه کوتاه مدت را بگیرد.


4-  گوجه فرنگی
خوردن گوجه‌فرنگی به دلیل داشتن آنتی اکسیدان‌های فراوان جلوی فعالیت رادیکال‌های آزاد و تأثیرشان بر سلول‌های مغزی را می‌گیرد و می‌تواند به پیشگیری از آلزایمر کمک کند.


5- غنی‌سازی ویتامینی
استفاده از ویتامین‌های گروه ب از جمله ب6 و ب12 و اسید فولیک به کاهش سطح هموسیستئین خون کمک می‌کند.


6- انگور سیاه
دارای مقادیر بالای ویتامین ث است که مغز شما را چالاک می‌کند.


7- تخم کدو
خوردن تنها یک مشت تخم کدو در روز نیاز شما را به روی برطرف می‌کند که برای عملکرد مغز و تقویت حافظه ضروری است.

8- بروکلی
از منابع غنی ویتامین کا است که عملکرد مغز را تقویت کرده و باعث بهبود فرآیندهای شناختی می‌شود.


9- آجیل
در یک مطالعه علمی نشان داده شده است که خوردن مقادیر کافی ویتامین ای بر عملکردهای شناختی مغز تاثیر گذار است.

 مصرف فست فود مغز را کوچک کرده و باعث کم شدن هوش می شود

غذاهایی برای افزایش هوش کودک

 
دشمنان مغز:


1- فست فود ها
مصرف فست فود مغز را کوچک کرده و باعث ابتلا به آلزایمر می‌شود.


2- غذاهای شور
اگر چه اغلب افراد فکر می‌کنند که نمک فقط برای قلب مضر است، اما تاثیرات منفی‌اش را روی مغز هم می‌گذارد.


3- غذاهای فراوری شده
در برخی از مطالعات ثبت شده است که وجود افزودنی‌های مختلف در مواد غذایی فراوری شده باعث تغییرات شناختی در کودکان می‌شود.


4- غذاهای سرخ کرده
ترکیباتی که از روغن در هنگام سرخ شدن مواد غذایی آزاد می‌شود تخریب مغز را تسریع می‌کند و با بروز آلزایمر و پارکینسوین رابطه مستقیم دارد.


5- غذاهایی که در تماس با کود شیمیایی بوده‌اند
باقی مانده کودهای شیمیایی در مواد غذایی با افزایش خطر بروز اختلال کمبود توجه و بیش‌فعالی در کودکان رابطه مستقیم دارد.

6- ترکیبات خواب آور
هر ماده شیمیایی که اثر خواب‌آوری داشته باشد فعالیت مغز را مختل می‌کند.


7- الکل
به شدت حافظه را کاهش می‌دهد


8- شیرین‌کننده‌های مصنوعی
اصلا برای حافظه خوب نیستند!


9- هله هوله
نه فقط برای مغز بلکه برای همه ارگان‌های بدن مضرند.

نی نی سایت

اخبارمرتبط :

افزایش هوش کودک 1 ساله با این روشها

هوش کودک از مادر به ارث میرسد یا پدر؟

عـوامـل تـاثـیـرگـذار بـر هـوش کـودک

شناسایی انواع هوش کودک

HTML tutorial

5 غذايی كه باعث افزايش هوش كودك می‌شودتغذیه کودک هوش کودک افزایش هوش کودک محققان آمریكایی به این نتیجه دست یافتند كه مصرف پنج ...

رشد و تکامل کودک ، خلاقیت کودکآه کشیدن نوزاد در خواب یک گربه کاغذی ساده برای فرزند خود بسازید هوش هیجانی چیست؟ارتقاء هوش ...

بیماری های کودک - akairan.comانقلابی برای فرزندان نسل سوم و چهارم انقلابی برای فرزندان نسل سوم و چهارم بهترین غذای کودک ...

هوش کودکان با این غذاها زیاد می شودبرای داشتن بچه های سالم تر بخوانید . منوی ویژه برای مغز کودک شما غذاهای افزایش دهنده هوش ...

خوراکی هایی برای درمان فشار خون بالا و پایین | | پزشکان ایرانرژیم غذاهای کم چربی برای بیماری کیسه صفراو. کار کیسه صفرا در انسان انباشتن و تغلیظ صفرا است ...

پول نیوز - poolnews.irاینجا دیگر از سیستم مخفی برای چراغ ها که ظاهری یکپارچه را همراه خود دارد، خبری نیست و به جای ...

suherfe.blogfa.com - کاروفناوری کلالهمطالب کمکی جهت تدریس پودمان پایش رشد و تکامل کودک کاروفناوری نهم. دانلود کتابچه نمونه ...

وبسایت دوكـتوران افغانستانتنظیم گلوکوز خون از نکات مهم برای آمادگی بدن دانست میشود قندهای خوب مانند خرما، عسل به ...

6 توصیه برای کودکان بدغذا و کم غذاوقتی که کودک از غذا خوردن اجتناب می‌کند، والدین نگران می‌شوند....

چه مقدار گوشت قرمز مصرف کنیم ؟ – سایت پزشکان بدون مرزگوشت قرمز بطور متوسط كلسترول بيشترى نسبت به گوشت مرغ يا ماهى ندارد و منبع مهمى نيز براى آهن ...


6. 20 . 105-شیر مادر - Professor Soltanzadehپروفسورمحمد حسین سلطان زاده. استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی. متخصص کودکان ونوزادان

گزارش تخلف

تمامی مطالب از سایت های مجاز فارسی و ایرانی تهیه و جمع آوری شده است، در صورت وجود هرگونه مشکل از طریق صفحه گزارش تخلف اطلاع دهید.

تبلیغات

جدیدترین اخبار

داغ ترین اخبار